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えごまにはα-リノレン酸が多く含まれています(青魚にも多く含まれている栄養素です)。 α-リノレン酸は人体内では作ることのできない必須の脂肪酸の一つで、体内でEPAやDHAにかわります。乾煎りした後、ふりかけたり、すって野菜と和えたりと胡麻のようにお使い下さい。日本でのえごまの歴史は古く、五千年以上前の遺跡からも発見されており、縄文時代から作られ食べられていました。
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